Tisdagsträning, Egenträning
Tis 25 okt 2022, 18:15-19:30
Valfri plats
Samling: 18:15Egenträning idag då jag tyvärr är upptagen.
Tips på träning.
För er som gillar rullskidor är ett pass med fokus på överkropps styrka bra när det börjar bli halt på marken. Kör högre tempo med enbart stakning (klassiska skidor). Försök gärna att komma upp på tå. Varva med 1-2 min där du använder stavarna som i diagonalåkning utan att använda frånskjut med benen. Tänkt på att inte ta för långa stavtag när du stakar, frekvensen styr hastigheten.
Tips på träning.
För er som gillar rullskidor är ett pass med fokus på överkropps styrka bra när det börjar bli halt på marken. Kör högre tempo med enbart stakning (klassiska skidor). Försök gärna att komma upp på tå. Varva med 1-2 min där du använder stavarna som i diagonalåkning utan att använda frånskjut med benen. Tänkt på att inte ta för långa stavtag när du stakar, frekvensen styr hastigheten.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här