Dela nyhet
Sportlovstider
21 feb 2023 0 kommentarer
Handbollsfantaster!
Den här veckan kör vi träning måndag (igår), onsdag och torsdag. Sedan tar vi ett välförtjänt sportlov och nästa träning är måndagen den 6 mars.
Under sportlovet ser vi gärna att killarna genomför:
- Två (2) löppass (minst 3km, gärna lekfulla intervaller alternativ "fartlek" motsv) upp emot 17 på BORG-skalan samt
- Två (2) tabatapass (minst 15 minuter per pass - 30s aktivitet, 30s vila) där intensiteten går upp emot 15 på BORG-skalan. Fokus på ben, rumpa och core.
Killarna har verktygen för att klara av detta så det är bara att köra. Tips är att teama upp med en kompis, syskon, förälder eller släkting för det är roligare att röra på sig och göra saker tillsammans.
/Tränarna P2010
Kommentarer