Vuxengrupper

Vi ser fram emot rörlighet, glädje varvat med go musik och bra rörelser som alla kan hänga med på.

Ett pass som ökar kroppens smidighet, styrka och balans genom dynamiska och funktionella övningar. Passar alla nivåer.

Har du ett stillasittande jobb, nybliven mamma eller ute efter att stärka din bål för en bättre hållning? Då är detta passet för dig!

MRL är ett pass som innehåller allt du behöver för att effektivt träna din bål, dvs mage, rumpa, lår samt rygg. Vi använder redskap som stepbräda, gummiband, balansboll, fria vikter samt egen kroppsvikt. Styrkeövningar varvas med balans och pulshöjande övningar. Ett pass som passar alla!

Pilates är en träningsmetod som fokuserar på att bygga styrka, förbättra hållning och främja inre balans. Genom kontrollerade rörelser och medveten andning utvecklas kärnmusklerna och ökar flexibiliteten.

Det är en träningsform som passar alla och ger en stark och smidig kropp.

På boxen tränar du i par stora delar av passet. (Har du ingen kompis med dig till passet gör det inget då vi teamar ihop oss på plats.) Vi kommer att köra slag och lite sparkar som varvas med styrke- och konditionsövningar.

Ett fartfyllt pass som byggs upp med grundsteg och avslutas med final. En fys- och styrkedel som är rejält pulshöjande och anpassas efter egen förmåga.

Stationsträning med redskap och vikter som är sammansatt för att du ska få ut bästa effekt av din träning. Vi jobbar i tidsintervall vid varje station, uppvärmning och stretch ingår och du tränar efter din bästa förmåga.

Ett aerobicpass med dansinslag. Vi blandar klassiska v-steg med salsa och attityd.