Gästbok

Hej kvällens MRL får vi tyvärr ställa in. Ryggen inte ok. Kör 4 gånger av följande. 40 sek 10 sek vila
- benböj
- armhävningar
- utfallssteg höger/ vänster
- stå på alla fyra- dra armbåge mot knä
- triceps press på stol
- axel press stående
- rumplyft med ett ben uppåt- byt efter ett varv
- situps brunch
- trygghet liggande på mage
- sifo planka med höstluft en sida för varje varv
Lycka till så ses vi nästa tisdag
Mia

Hej kvällens MRL får vi tyvärr ställa in. Ryggen inte ok. Kör 4 gånger av följande. 40 sek 10 sek vila
- benböj
- armhävningar
- utfallssteg höger/ vänster
- stå på alla fyra- dra armbåge mot knä
- triceps press på stol
- axel press stående
- rumplyft med ett ben uppåt- byt efter ett varv
- situps brunch
- trygghet liggande på mage
- sifo planka med höstluft en sida för varje varv
Lycka till så ses vi nästa tisdag
Mia

v44 är det följande ändringar i schemat:
* Måndag 31/10 Power-Box-Mix INSTÄLLT
* Tisdag 1/11 MRL körs av antingen Mia Blomdahl eller Madde Josefsson
* Onsdag 2/11 Tabata körs Ida Axfors

Hej, morgondagens Power-box-mix (31/10) är tyvärr inställt. Vänligen Johan

Hej ikväll är det jag Mia som kör kl 18. Det blir ett pass med boxinslag. Passa på att köra dubbelt ikväll kanske ? Vi ses ikväll!

Ikväll håller jag, Madde i Skivtång styrka. Välkomna ✨

På tisdag 11 oktober kommer jag, Ida hålla i MRL. Välkomna!

Onsdag 28/9 ersätts Pilates grund . Istället kör Mia en lugn klass med inslag av stretch och balans . 😊

God eftermiddag! Morgondagens Power box mix (26/9) är tyvärr inställt. Nya jabbar nästa måndag! Vänligen Johan

På grund av lågt deltagarantal måste tyvärr ställa in våra yoga klasser. Alltså torsdagar kl 1745. Vi jobbar på alternativ och återkommer så snart som möjligt. Mail gärna dina tankar till Individkraft@telia.com