FOGIS
Löptest
Löptestet består av två delar: ett sprinttest och ett intervalltest. Sprinttestet består av 6 sprinter á 40 meter med 90 sekunders vila däremellan. Intervalltestet består av 44 intervaller á 75 meter med 25 meters gång däremellan. Tidskraven hittar ni i tabellerna nedan.
Huvuddomare
| Serie | Intervall (s) | Vila (s) | Sprint (s) |
| A/S/H1 | 15 | 18 | 6,0 |
| H2/H3/H4 | 15 | 20 | 6,1 |
| H5 och lägre | 20 | 25 | 6,8 |
| DA/E1 | 15 | 20 | 6,4 |
| D1/F19 | 17 | 22 | 6,5 |
| D2 och lägre | 20 | 25 | 6,8 |
Assisterande domare
| Serie | Intervall (s) | Vila (s) | Sprint (s) |
| A/S | 15 | 20 | 4,7 (30 m) |
| H1/H2/H3 | 15 | 20 | 6,1 |
| DA | 17 | 22 | 5,1 (30 m) |
| E1 | 17 | 22 | 6,5 |
| D1/F19 och lägre | 20 | 25 | 6,8 |
Om ni vill träna på löptesterna hemma hittar ni ljudfiler här.
Tjäna pengar till laget
