Egenträning pass 1
Mån 12 jul 2021, 18:00-19:00
Valfri plats
Samling: 18:001. Ni går ut och löper på valfri plats ca 45 minuter.
2. Vila och glöm inte att dricka vatten. Ca 5min.
2. Styrka (alla övningar 3 gånger)
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida.
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- Kort vila
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida.
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- KLARA
Ni kör vilken dag ni vill men kan vara bra att ha någon dag mellanrum.
Ni får jättegärna filma eller skicka någon mysig bild när ni köttar boys, både till mig och Robban!
Ni som löser alla tre dagar i veckan är otroliga maskiner!
SES I HÖST BOOOOYS, GLHF!
2. Vila och glöm inte att dricka vatten. Ca 5min.
2. Styrka (alla övningar 3 gånger)
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida.
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- Kort vila
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- Planka 1 minut
- Sidoplanka 1 min på varje sida.
- Kort vila
- Krabban (Ungefär en halv plan om ni tänker längd)
- Utfallssteg (Resten av halvan)
- KLARA
Ni kör vilken dag ni vill men kan vara bra att ha någon dag mellanrum.
Ni får jättegärna filma eller skicka någon mysig bild när ni köttar boys, både till mig och Robban!
Ni som löser alla tre dagar i veckan är otroliga maskiner!
SES I HÖST BOOOOYS, GLHF!
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 9 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här