Ni som vill vara med måste inkomma med Era önskemål angående grenar senast i KVÄLL

Vi tar ledigt idag så Ni kan ägna Er åt "Knäckäpplen" .

Ha det bra så syns vi imorgon

Ni som vill vara med på "Harnäs 100 "den 14/12 meddela mig vad Ni vill simma senast söndag 30/11

Ingen fys utan simning 17,00

Lite ändring i dagens träning:

Jag är bortrest och Per ligger sjuk så Ni kommer att få ett pass som 

Zakk har med sig och som Ni genomför på egen hand. 

Jag vet att Ni är mogna och duktiga så det blir nog inga större problem.

På söndag 16/11 kör vi:  Starter, vändningar, reaktionstider, UV-glid m.m.

samt att några kör "Broken"

Väl mött på söndag