Effektivt självförsvar utan att skada

Stärk dig mentalt och fysiskt för att skapa bättre förutsättningar att möta utmaningar framöver.

Vi övar hårt och mjukt, kontrollerar kropp och själ och hjälper varandra.

Är du 10 år eller äldre?

Kom och prova - du får provträna två gånger. Ha med dig valfria träningskläder. Vi tränar barfota.

Föräldrar och andra vuxna som vill börja träna är välkomna att träna med ungdomsgruppen.

Koordinationsövningar, mjukhetsövningar, teknikträning och kondition. Under lekfulla former får man lära sig att respektera sina träningskamrater, att koncentrera sig, samt grunderna i självförsvar.

Vi tränar barfota. Vanliga träningskläder till att börja med eller för att fortsätta träna och kanske delta på läger med andra klubbar, en "dogi" - vit dräkt.

Söndagar 16:15 - 17:45 

Fågelviks skola, gymnastiksalen, Ingarö.

Träningen startar för våren den 12 januari igen!

För läger mm se Kalendarium.

Graderingar sker när antal träningstillfällen och minimitid har uppfyllts och personen känner sig redo.

Tanken är att gradera tillsammans med någon och att lära sig att samarbeta och hjälpa varandra. Det blir roligare när man är flera som gör det samtidigt.

I Shorinji Kempo Shonen kamokuhyo kan du läsa mer om vad som ingår till nästa gradering.

I Shonen Tokuhon (textbok) kan du läsa om filosofin kring Shorinji Kempo inför upprättande av hemuppgiften till graderingen.

Då vi är en närkontakts-idrott är vi extra noga med våra hygienregler för att motverka smittspridning av influensa och annat otäckt:
- du får ej ha symtom 
- kom gärna ombytt
- tvätta händer noga innan och efter träning

Vi tränar även utan smycken för att undvika skador.

- Dräkt (träningskläder går bra om man inte har dräkt)
- Bälte
- Handduk för händer och fötter
- Vattenflaska
- Tandskydd och handskar (för grönt bälte och över)

Vanliga träningskläder till att börja med eller för att fortsätta träna och kanske delta på läger med andra klubbar, en "dogi" - Shorinji Kempos officiella träningsdräkt, och vitt bälte. Ozaki "White label Plus (set)" rekommenderas. Den inkluderar inte bälte. Bältesstorlek kan prövas i träningslokalen. Vi kan hjälpa till om det är krångligt. Leverans tar ca 10 dagar, tull tillkommer.