Dela nyhet
Info kring träning under V 28-29-30
3 jul 2018
Tränings upplägg veckorna 28-29-30, veckorna 28-29 är frivilliga 30 obligatoriska.
Alla övningar kommer följa med veckovis så vi kan stegra tempot, prestationen och svårighetsgraden i övningarna samt pika toppen på sista passet för veckan.
Veckorna kommer vara upplagda så vi får träna på de flesta momenten under en match, bollen skall vara med hela tiden.
Tempot kommer vara ett mantra under dessa veckor genom tempo fixar vi konditionen.
Men framförallt skall glädjen var nr 1 mår vi bra så presterar vi bra.
Vecka 28
Är rehabiliteringsträning samt instruktioner hur vi hjälper varandra att stretcha.
Även lite hur man tejpar och behandlar akuta skador.
Onsdag och torsdag 18,00-19,30
Vecka 29
Lätt uppvärmning
Ett possession spel riktningsbestämt (syftesbestämt)
Tempospel med ett bestämt syfte
Under tiden tempospelet körs gör två grupper färdighets övning
Avslutas med tävling
Måndag, onsdag, torsdag 18,30-20,00
Vecka 30
Lätt uppvärmning
Stegrande färdighetsövning
Tempospel på två planer med olika syften
Avslutas med tävling
Måndag, onsdag, torsdag 18,30-20,00
Vi vet att det är skönt att vara ledig! men ge er själva och medspelare verktygen och förberedelserna till att starta hösten fantastiskt.
Mvh:Legenden
Synpunkter mottages gärna