Inspirationsföreläsning och Workshop – Hälsa och utveckling pojkar U13

19 sep 2024 0 kommentarer

Vi har nu ökat både mängden och intensiteten på träningarna. Uttagningar till match och krav på träningsnärvaro blir alltmer förekommande. Att skapa balans mellan träning, skola, sömn och fritid, samt förmågan att hantera krav och förväntningar både från sig själv och från andra, är avgörande för att må bra och lyckas både på isen och i skolan.

Spelarna är nu på väg in i puberteten, vilket gör balansen mellan kost, träning och vila ännu viktigare. För att hjälpa till att sätta rätt grund och rutiner från början har vi bjudit in en av landets främsta experter för en inspirationsföreläsning och workshop.

Syfte: Ge Team 12-spelare och föräldrar en heltäckande föreläsning och workshop om vikten av god hälsa och balans för utveckling, både på och utanför isen.

Inspirationsföreläsning (1,5h)

Kost: Betydelsen av näringsrik mat för prestation och återhämtning.
Träning och Återhämtning: Balans mellan träning och vila för att undvika skador.
Vila och Sömn: Sömnens betydelse för prestation och mental hälsa.
Stress och Skärmtid: Hantering av mental stress och skärmtid.
Skola och Fritid: Balans mellan skola och idrott.
Puberteten och Kroppslig Utveckling: Förändringar under puberteten och deras påverkan.

Workshop (ca 1 timme): Deltagarna delas in i grupper för att arbeta med specifika frågor. Hockeyspelare, föräldrar och ledare i separata grupper.

Wrap-up och nästa steg (ca 30 minuter): Sammanfattning och diskussion om hur kunskaperna kan appliceras i praktiken.

Obligatorisk närvaro för alla Team 12-spelare och en förälder. Vid skilda hushåll är närvaro obligatorisk för båda föräldrarna.

Vi tackar lagets sponsorer som möjliggör detta initiativ, men för att betona vikten av närvaro så kommer vi ta ut en avgift från spelarkontot för alla spelare. Vi ses i klubbhuset i EIP den 15 oktober kl. 18:00-21:00. Anmäl i kallelse i svenska lag.

Välkomna!

//SDE Team 12