Dela nyhet
Träning Tips
29 dec 2020 0 kommentarer
Pga Covid restriktioner vi kan inte vara tillsammans ... men jag tänker på dig och konståkning varje dag.
Förbättra din form för att förbättra din förmåga på isen....
minst 3 träningspass per vecka
(Jag säger till mig själv, "om jag inte tränade igår måste jag träna idag" :)
Bestäm dina mål...
se 6 spiral / 6 flygskarvideon nedan för inspiration.
Gör en 5-10 minuters uppvärmning,till exempel jogga, hopp rep
och inkludera stegen för koordination stegenfrån videon nedan.
(du behöver inte en stege för att lära dig :)
Här är några tränings videoförslag:
Brygga
https://youtu.be/Aoo4Tg6h1xU
7min styrka / kondi
Flexibla ben
Jag kan inte vänta med att se dig på isen igen!
xoxo