Försäsongsträning + Tips under uppehållet.

Under veckorna 4–9 genomför vi vår försäsongsträning. Träningen består av fyra pass per vecka enligt följande schema:

Tisdagar: Träning på konstgräset, IP
Onsdagar: Fysträning med ”Fysdanne” på Friskis & Svettis
Fredagar: Träning på konstgräset, IP
Söndagar: Inomhusträning. Detta pass kan ersättas med match.

Vid samtliga utomhuspass ska löpskor tas med.

Under vecka 4 genomförs endast tre träningspass för att ge en mjukstart efter uppehållet. Det innebär att ingen fysträning på Friskis & Svettis genomförs den veckan.

Som vanligt hittar ni aktuella tider i kalendern.

Platser och tider kan behöva justeras med kort varsel pga vädret. I de fallen informeras ni.

Tips till spelare under uppehållet

För att vara väl förberedd när träningen startar igen rekommenderas att du håller i gång även under uppehållet. Att hålla i gång lite minskar risken för skador vid återstart och gör det lättare – och roligare – att komma in i träningen igen.

Ett bra upplägg kan vara ett par löppass per vecka i kombination med enklare styrkeövningar som magträning och armhävningar. På så sätt bibehåller du stora delar av din fysiska form under uppehållet.

Vi ses snart igen!

/Andreas, Mattias, Robert, Robin och Daniel.