Verksamhets bild för Friidrottslek barn 6-7 år

Utdrag ur Östhammars Friidrotts Verksamhetsplan 2025

Verksamhet

Barnverksamhet (Friidrottskul) tom ll år:

Friidrottskuls grundide:

Skapa en mötesplats där barn och unga kan ha roligt och träna tillsammans.

Syftet:

Skapa rörelseglädje, ha roligt och väcka intresse för livslångt idrottande. Det vill vi göra genom att:

• Ha roligt tillsammans, både barn, föräldrar och ledare!
• Skapa rörelseglädje genom roliga och välplanerade träningspass med mycket fart och fläkt.
• Genomföra aktiviteter som främjar rörelseglädje och varje enskilt barns personliga
• Utöver våra träningspass vill vi ge barnen möjlighet att delta i arenatävlingar, terränglopp, träningsläger och andra roliga aktiviteter som stärker gemenskapen i träningsgruppen.
  
  

Friidrottsträning för barn i åldern 6-7 år bör vara lekfull, varierad och fokusera på grundläggande rörelseglädje snarare än teknik eller prestation. I den här åldern handlar det mest om att utveckla barnens motorik, koordination, kroppskontroll och glädje i att röra på sig.

Syften med träningen:

• Utveckla grundmotorik: springa, hoppa, kasta, rulla, balansera
• Skapa rörelseglädje
• Stärka självkänsla och samarbetsförmåga
• Introducera friidrottens grenar på ett lekfullt sätt

Sprint inkl. häck, konditionsgrenar, längdhopp, nerf, kula, diskus

  Exempel på träningsupplägg (ca 45-60 minuter) 1.  Samling & uppvärmningslek (10 min) 

• Kort samling, hälsa och berätta vad som ska hända
• Lekförslag: "Stafett-memory", "Följa John", "Kull", "Zoo-leken" (spring som olika djur)

2.  Stationsövningar (30-35 min) 

Dela upp barnen i små grupper och rotera mellan stationer. Exempel:

• Hoppa: Hoppa jämfota över häckar, i ringar, på ett ben (likt längd-/häckhopp), grodhopp
• Springa: Kort sprint med och utan häckar på 20-60 meter med fokus på fart och start, gärna med lekar, introducera till konditionsträning
• Kasta: Kasta mjuka bollar eller ärtpåsar i hink eller mot en vägg (likt kula eller spjut)
• Balans/koordination: Gå balansgång, hinderbanor, krypa under/över saker

3.  Lek och avslutning (10-15 min) 

• Avslutningslek: "Friidrottsbanan" -hinderbana med moment från alla grenar, stafetter med olika varianter
• Samling, dricka vatten, applådera gruppen, beröm och prata kort om vad som var roligast

Tips till ledare och föräldrar:

• Håll ett högt tempo men med enkla instruktioner
• Uppmuntra och ge mycket beröm
• Undvik att fokusera på prestation eller tävling
• Anpassa övningarna efter gruppens mognadsnivå och dagsform

/Friidrottsledarna för Friidrottslek gruppen 6-7 år