Tjejträning Styrka
Ett gruppfoto från hösten 2018
Träningen leds denna termin återigen av Camilla och Johanna. Anna kommer att fortsätta men hoppar in sporadiskt. Vi har en ny tjej som ska hjälpa oss ockås, hon heter Elin.
Vi har en träningsbakgrund inom crossfit. Vi har lite olika typer av träningsutbildningar bland annat inom tyngdlyftning. Camilla och Anna har en utbildnng från SISU, de har tagit del av en workshop om åldersanpassad fysisk träning, före och efter puberteten.
Vi vill erbjuda en trygg träningsmiljö oavsett tidigare träningserfarenhet. Träningen utförs i grupp på c.a 8- 10 tjejer och åldern varierar. Vi är oftast 2 - 3 ledare på plats. Vi försöker att se alla utifrån dennes nivå och egna förutsättningar. Viktigt för oss att förmedla är att alla har olika erfarenhet av träning och ligger på olika nivåer men att alla kan vara med.
Syftet med träningen handlar främst om att lära sig nya träningsövningar, ha roligt, utvecklas och bli starkare. Stort fokus ligger på kunskap och teknik i de olika övningarna vi testar. Hittills har vi haft genomgångar kring bland annat knäböj, ryck, frivändningar, pullups och bänkpress. De flesta övningar går vi igenom utan vikter så att alla har med sig tekniken.
Vi vill inspirerar till att utmana sig själv utifrån sin egen förmåga. Vi har en ambition om att jobba mot en varm, inspirerande och glädjefyll träning där fokus ligger på utveckling hos individen och som grupp. Vi vill stärka tjejerna i deras tro på sig själva och ge dem rätt förutsättningar att lyckas.
Under våren kommer Camilla vara föräldraledig och vi blir då endast 2 coacher.
Start den 11 september 2019 kl. 17:00.
Om ni har frågor angående träningen så tveka inte på att höra av er.
Avgift 750 kr per termin som betalas via faktura när ni anmält er i medlemssystemet via https://www.svenskalag.se/oisbrottning-tjejstyrka
Instagram: öispowergaris
Bra att ha med: träningskläder, bra inomhusskor och vattenflaska.
Kontakt:
Johanna Franzén
johanna.m.franzen@gmail.com
0735032086
Hälsningar Johanna och Camilla, tränare hösten 2019
Tjäna pengar till laget
