Nykvarn Armsport

Träning & Gemenskap för alla åldrar

Vad är armbrytning?

Kom igång!

KOM IGÅNG MED ARMBRYTNING

Nedan följer några enkla steg att lyckas ta första steget in i denna underbara värld!

 

STEG 1

  • Armbrytning är en fantastisk sport och i Sverige finns jättemånga bra klubbar med många duktiga atleter. Ett första steg för att lära sig mer om sporten, rekommenderar vi dig att kolla upp närmaste armbrytarklubb i ditt område. Surfa in på www.svenskarmsport.com och klicka på fliken våra klubbar för att få en överblick på alla svenska armbrytarklubbar idag. På armbrytarklubbarna finns det massor med erfarenhet och inspiration. Armbrytarbord finns på klubben tillsammans med kunnigt folk som lär dig reglerna och teknikerna i denna fantastiska kraftsport. Kom ihåg att armbrytning även är en tekniksport där man aldrig blir helt fullärd. Många erfarna brytare har många tips i början. Välj ut det som passar dig bäst, vi är alla olika.

STEG 2

  • Eftersom armbrytning är en kraftsport som kräver mycket träning rekommenderar vi dig att införskaffa ett gymkort eller liknande. Det finns otroligt mycket övningar man kan göra på gym för att stärka kroppen och utvecklas inom armbrytning. Dessutom finns det idag mycket specialanpassad träningsutrustning man kan införskaffa och ta med till gymmet för att kunna träna så effektivt som möjligt. Dessa träningsredskap kan även med fördel användas till hemmaträningen.

STEG 3

  • Som armbrytare ska man heller inte vara rädd för att tävla. Tävlingar ger blodad tand och otroligt mycket erfarenhet som man inte kan få på träningar. Därför rekommenderar vi alla som tränar armbrytning att åtminstone någon gång tävla.

 

 ÅTERHÄMTNING

Återhämtningen är superviktig i armbrytning. När du är ny i sporten präglas ofta träningarna med smärta och små skador innan kroppens muskler, senor, leder och ligament vant sig vid de nya belastningarna. Därför är det viktigt att låta kroppen återhämta sig ordentligt mellan varje träningspass.

Regler

ARMBRYTNINGS REGLER

 

Reglerna i armbrytning är inte särskilt avancerade. De är egentligen ganska självklara när man väl känner till dem. Vi presenterar här de regler som används i tävlingssammanhang på armbrytarbord med domare. Målet är ju såklart att vinna och få motståndarens hand i nedslagskudden. Vägen dit förklarar vi nedan steg för steg.

 

Ready… Go!

  • Före start ska handlederna vara raka, axlarna parallella med bordskanten, händerna centrerade i mitten på bordet och tumknogarna måste vara synliga på båda utövarna, armbågen ska ha kontakt med kudden och handen som inte bryter ska vara i kontakt med armbrytarbordets balans-handtag. När domaren är nöjd startar han/hon matchen med ett ”Ready” och ”Go”!
  • Efter start får båda utövare fritt böja och vrida handlederna. Armbågen ska hela tiden ha kontakt med kudden men utövaren får under matchens gång använda hela kuddens yta. Handen som man ej bryter med ska hela tiden vara i kontakt med balans-handtaget.
  • Vinner gör man när någon del av motståndarens hand är nere i eller i höjd med nedslagskudden. Alternativt motståndaren foular ut sig.                                                                                  
  • Förlorar gör man när motståndaren vinner eller man får två foul.

 

Restart & Foul

 

Slip 

  • Är när greppet sviktar och händerna glider isär under matchens gång. Händer detta startas matchen om med remmar för att undvika ytterligare en slip. Skulle det däremot bli en slip som domaren bedömer vara medvetet för undvika en självklar förlust kan domaren välja att dela ut en vinst istället.

 

Varning

  • Kan domaren dela ut om en utövare visar osportsligt uppträdande eller ej lyssnar på domarens anvisningar. 2 Varningar ger en foul.

 

Foul

  • Kan liknas med gult kort. Normalt har man en huvuddomare och en 2:e domare som startar och dömer matchen. Sedan ser domaren till att greppet blir korrekt, rättvist och enligt reglerna innan start. Redan här har domaren rätt att ge en utövare som inte följer domarens anvisningar varning eller foul. Domaren startar matchen och en tjuvstart ger en varning. Under matchens gång har utövare inte lov att lyfta armbågen från kudden eller ta bort handen från handtaget. Dessa företeelser ger foul. En foul ger omstart och 2 stycken förloras matchen.

 

Farligt läge

 

  • Ska undvikas och bägge brytare ska hela tiden ha ögonkontakt med sina händer för att undvika skador. Domaren har rätt att bryta och/eller starta om matchen på grund av ”farligt läge” om någon utövare exempelvis skulle få armen långt bakom axeln.

Historia

Over the Top med Sylvester Stallone & John Brzenk- 1987

ARMBRYTNINGENS HISTORIA

De flesta av oss har någon gång varit i kontakt med denna tävlingsgren eller sport, till exempel på skolgården eller på förfesten men armbrytning är så mycket mer än det. Armbrytning har länge varit ett sätt att mäta kraft mellan två individer. Det är en väletablerad kraftsport med många tävlingar över hela världen så som bland annat Världsmästerskap.

 

Arm wrestling som det heter på engelska, som betyder just armbrytning, kallades ursprungligen ”wrist wrestling” som kan översättas till handledsbrytning och det förklarar ytterligare sporten då armbrytning handlar mer och handled än om arm. Men eftersom armbrytningen omfattar hela armen, egentligen hela kroppen, så är armbrytning ett mer passande namn.

 

Armbrytningen går så långt tillbaka som till antiken då högre befäl valde ut de starkaste individerna att leda soldater i strid med hjälp av just kraftprovet armbrytning. Den har efter det praktiserats över hela världen och 1954 hölls den första armbrytartävlingen i USA och inte länge efter det hölls även Världsmästerskap i armbrytning.

 

ARMBRYTNING IDAG

Idag har armbrytning växt sig riktigt stort och flera svenska atleter håller världsklass. Förutom mästerskap så har armbrytning även blivit TV-serier och film dokumentärer. Exempel på filmer är vår svenska världsstjärna Heidi Anderssons dokumentär Armbryterskan från Ensamheten. Ett annat exempel är dokumentären Pulling John där vi bland annat får följa amerikanska John Brzenk som anses vara den bästa armbrytaren genom tiderna.

Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen
Kaka

Godkänn kakor

Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies