Lapis & Citrin - Is + fys
Fredag 16 jan, 16:10-18:30
Lilla ishallen
Samling: 15:40, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset.
16.10 - 16.50 Is: Teknik + piruetter
17.00 -17.30 Fys: Kondition/rotationer + bålstyrka (L.danssalen)
17.45 - 18.30 Is: Teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter ispasset.
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf16.10 - 16.50 Is: Teknik + piruetter
17.00 -17.30 Fys: Kondition/rotationer + bålstyrka (L.danssalen)
17.45 - 18.30 Is: Teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter ispasset.
Tjäna pengar till laget
