Lapis & Citrin - Fys + is
Söndag 12 okt, 14:30-18:30
Lilla ishallen
Samling: 14:20, Omklädningsrummet14.30 - 15.00 - Fix med pärm inför täv. säs 25/26
Citrin
15.00 - 15.45 Dans (stora danssalen) - obs, separat ombyte för dans
16.00 - 16.50 Is: Program
17.00 - 17.45 Is: Teknik + piruetter
Lapis
Uppvärmning 30 min före is.
16.00 - 16.35 Is: Program
16.45 - 17.30 Dans (stora danssalen) - obs, separat ombyte för dans
17.45 - 18.30 Is: Piruetter + teknik
Nedjogg & stretch 15 min efter ispasset.
www.instagram.com/reel/DGbCU9aoGva/?igsh=MWoyeHhycW54dGl5cg==Citrin
15.00 - 15.45 Dans (stora danssalen) - obs, separat ombyte för dans
16.00 - 16.50 Is: Program
17.00 - 17.45 Is: Teknik + piruetter
Lapis
Uppvärmning 30 min före is.
16.00 - 16.35 Is: Program
16.45 - 17.30 Dans (stora danssalen) - obs, separat ombyte för dans
17.45 - 18.30 Is: Piruetter + teknik
Nedjogg & stretch 15 min efter ispasset.
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf
Tjäna pengar till laget
