Lapis & Citrin - Is + fys
Torsdag 11 dec, 15:45-19:00
Lilla ishallen
Samling: 15:15, OmklädningsrumUppvärmning 30 min innan is.
CITRIN
15.45 - 16.30 Is: Program + teknik
17.00 - 18.00 Fys: mobilitet [15 min] + gym [kl. 17.15]
18.15 - 19.00 Is: Teknik & skating
-- Mobilitet - Gör övningar i omklädningsrummet innan ni går till gym. Se länk. Meddela alltid innan ni går till gymmet.
______________________
LAPIS
16.00 - 16.50 Fys: gym
17.05 - 17.10 I ishallen: Värm upp hopp för program (2A+3T & 2Lo+2Lo)
17.20 - 18.05 Is: Program
18.15 - 19.00 Is: Teknik & skating
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
www.instagram.com/p/DOa6R5hDDJ4/?img_index=4CITRIN
15.45 - 16.30 Is: Program + teknik
17.00 - 18.00 Fys: mobilitet [15 min] + gym [kl. 17.15]
18.15 - 19.00 Is: Teknik & skating
-- Mobilitet - Gör övningar i omklädningsrummet innan ni går till gym. Se länk. Meddela alltid innan ni går till gymmet.
______________________
LAPIS
16.00 - 16.50 Fys: gym
17.05 - 17.10 I ishallen: Värm upp hopp för program (2A+3T & 2Lo+2Lo)
17.20 - 18.05 Is: Program
18.15 - 19.00 Is: Teknik & skating
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf
Anmälan är öppen för gruppens medlemmar.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
