Citrin - Fys + is
Söndag 24 aug, 15:00-17:45
Lilla ishallen
Samling: 14:55, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset.
15.00 - 15.45 Egen fys: kondition
16.00 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.45 Is: Teknik + piruetter
Nedjogg & stretch 15 min efter ispasset.
---
Egen fys - Kondition (När passet ska börja ska gruppen ringa Erica för info)
Mobilitetsövningar [3 min] - se länk 10 av varje
15 min löprunda -
Övningar för axel & ögel (se bifogad fil)
www.instagram.com/reel/DGbCU9aoGva/?igsh=MWoyeHhycW54dGl5cg==15.00 - 15.45 Egen fys: kondition
16.00 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.45 Is: Teknik + piruetter
Nedjogg & stretch 15 min efter ispasset.
---
Egen fys - Kondition (När passet ska börja ska gruppen ringa Erica för info)
Mobilitetsövningar [3 min] - se länk 10 av varje
15 min löprunda -
Övningar för axel & ögel (se bifogad fil)
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf
Tjäna pengar till laget
