Citrin+Granat: Egen träning+utmaning
Måndag 26 maj, 18:00-19:00
Hemma
Samling: 18:00, HemmaEgen hemmaträning:
I sommar behöver åkarna träna en del själv på hemmaplan inför säs 25/26 för att kropp och hjärna inte ska får en chock till uppstartslägret v. 32/hösten (passa på att stärka ex. knän, armar eller rygg). Egen träning börjar vi därför att träna på nu under barmarken.
Åkarna har 1 egen träning/vecka som de får genomföra när de vill (tis-mån). Passet kan genomföras i veckan eller under helgen och ska senast dokumenteras på måndagen[idag].
I varje vecka finns också en utmaning [se länk].
Den som lyckas fånga på film sitt försök är med och tävlar om vinsten som meddelas ....
----------------
Fyspass (egen) :
* Mjuka+styrka
* 3,5 - 5 km löpning ["5 min/km-tempo"]
* Stretch + rörlighet (spagat 2 min/ben + split & brygga)
www.instagram.com/reel/C8-LC5fp_jP/?igsh=MXA0em84aGJ3cnExcw==I sommar behöver åkarna träna en del själv på hemmaplan inför säs 25/26 för att kropp och hjärna inte ska får en chock till uppstartslägret v. 32/hösten (passa på att stärka ex. knän, armar eller rygg). Egen träning börjar vi därför att träna på nu under barmarken.
Åkarna har 1 egen träning/vecka som de får genomföra när de vill (tis-mån). Passet kan genomföras i veckan eller under helgen och ska senast dokumenteras på måndagen[idag].
I varje vecka finns också en utmaning [se länk].
Den som lyckas fånga på film sitt försök är med och tävlar om vinsten som meddelas ....
----------------
Fyspass (egen) :
* Mjuka+styrka
* 3,5 - 5 km löpning ["5 min/km-tempo"]
* Stretch + rörlighet (spagat 2 min/ben + split & brygga)
Tjäna pengar till laget
