Rubin - Is + fys
Fredag 12 dec 2025, 15:15-17:15
Lilla ishallen
Samling: 14:45, OmklädningsrummetUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
(Tränarledd/gemensam rotationsträning innan ispasset)
14.20-14.50 Fys: egen gym (Lotten)
14.45 Uppvärmning [ca 14.55 gms rot.träning]
15.15 - 16.10 Is: Teknik+program
16.10 - 16.20 Is: Luciatåg
16.35 - 17.05 Fys: Egen gym
Nedjogg & Stretch 15 min efter avslutat pass
(Tränarledd/gemensam rotationsträning innan ispasset)
14.20-14.50 Fys: egen gym (Lotten)
14.45 Uppvärmning [ca 14.55 gms rot.träning]
15.15 - 16.10 Is: Teknik+program
16.10 - 16.20 Is: Luciatåg
16.35 - 17.05 Fys: Egen gym
Nedjogg & Stretch 15 min efter avslutat pass
Tjäna pengar till laget
