Rubin - Fys + is *(obs, tid)
Torsdag 6 nov, 16:00-19:20
Lilla ishallen
Samling: 15:55, Omklädningsrummet* ElsaA, ElsaL & Malena
Samling i båset 16.00 för avstämning.
16.05 - 16.55 Fys: gym
17.05 - 17.15 I ishallen: Värm upp hopp & piruetter för program (samt repetera 2A & 2A+3T)
17.25 - 18.20 Is: Program & steg
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
____________
* Martina & Lotten:
Uppvärmning 16.45-17.15 - samling strax innan i båset för info + samt repetera 2A & 2A+3T)
17.25 - 18.20 Is: Program & steg
18.35 - 19.20 Fys: gym
19.20 - 19.30 Hörnet: Rotationer, nedjogg+stretch
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter efter avklarat styrkepass.
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdfSamling i båset 16.00 för avstämning.
16.05 - 16.55 Fys: gym
17.05 - 17.15 I ishallen: Värm upp hopp & piruetter för program (samt repetera 2A & 2A+3T)
17.25 - 18.20 Is: Program & steg
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
____________
* Martina & Lotten:
Uppvärmning 16.45-17.15 - samling strax innan i båset för info + samt repetera 2A & 2A+3T)
17.25 - 18.20 Is: Program & steg
18.35 - 19.20 Fys: gym
19.20 - 19.30 Hörnet: Rotationer, nedjogg+stretch
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter efter avklarat styrkepass.
Tjäna pengar till laget
