Rubin - Is + fys + UTKLÄDNAD

UTKLÄDNAD kl. 10.45-11.00 - bästa "levande bilden" vinner.
- Gruppen skapar en bild som kommer till liv. Ca 30 sekunder. Temat är skräck. Musik får användas. Utspelas på is.
_______________________________________

Martina, Lotten, Malena, Elsa A
07.40 - 08.10 Gemensam uppvärmning
08.20 - 09.00 Is: Steg & piruetter 1
09.00 - 09.40 Is: Teknik
- mellis -
10.00 - 10.30 Sportis: Mental träning

-- 10.30-11.00 tidig Lunch/mellis -

11.35 - 12.30 Is: Teknik + Program
12.45 - 13.45 Fys: Rotationer (L danssalen) + Styrka & Mobilitet (Gym)

-------------------------
Elsa L
9.30 - 10.00 Sportis: Mental träning
10.45 - 11.30 Is: Steg &Piruetter
-- 11.30-12.00 - Lunch
12.45 - 13.45 Fys: Rotationer (L danssalen) + Styrka & Mobilitet (Gym)
14.00 - 14.50 Is: Teknik + Program

Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.