Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Fys + is
Fredag 9 jan, 15:00-17:20
Lilla ishallen
Samling: 14:50, OmklädningsrumSmaragd
15.00 - 15.45 Fys: Kondition + bålstyrka
16.05 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.20 Is: Piruetter
Ametist
Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
16.05 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.20 Is: Piruetter
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
_____________
Kl. 16.05-16.20 Internutbildning
* Genomgång med övningar inför lördagen: Gäller de som ej närvarade vid möte fysiskt onsdag 7/1
15.00 - 15.45 Fys: Kondition + bålstyrka
16.05 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.20 Is: Piruetter
Ametist
Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
16.05 - 16.50 Is: Teknik
17.00 - 17.20 Is: Piruetter
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
_____________
Kl. 16.05-16.20 Internutbildning
* Genomgång med övningar inför lördagen: Gäller de som ej närvarade vid möte fysiskt onsdag 7/1
Tjäna pengar till laget
