Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Fys + is
Söndag 4 jan, 16:50-19:30
Lilla ishallen
Samling: 16:40, OmklädningsrumAmetist
16.50 - 17.30 Off-ice: Kondition+bålstyrka+rotationer
17.50 - 18.30 Is: Program + piruetter
18.40 - 19.30 Is: Teknik
Smaragd
17.50 - 18.30 Off-ice: Kondition+bålstyrka+rotationer
18.40 - 19.30 Is: Teknik
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
-------
Vid Off-ice gäller alltid:
• Samling med tränare Erica 5 minuter innan start av Off-ice för genomgång och information.
16.50 - 17.30 Off-ice: Kondition+bålstyrka+rotationer
17.50 - 18.30 Is: Program + piruetter
18.40 - 19.30 Is: Teknik
Smaragd
17.50 - 18.30 Off-ice: Kondition+bålstyrka+rotationer
18.40 - 19.30 Is: Teknik
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
-------
Vid Off-ice gäller alltid:
• Samling med tränare Erica 5 minuter innan start av Off-ice för genomgång och information.
Tjäna pengar till laget
