Omklädningsrum
Ametist A & Smaragd- Is
Lördag 20 sep, 08:15-10:45
Stora ishallen
Samling: 07:45, OmklädningsrumUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
set.
8.15 - 9.00 Is: Teknik
9.00 - 9.25 Is: Piruetter & skating
9.30 - 9.50 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
+ stretch 10 min efter is.
set.
8.15 - 9.00 Is: Teknik
9.00 - 9.25 Is: Piruetter & skating
9.30 - 9.50 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
+ stretch 10 min efter is.
Tjäna pengar till laget
