Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Fys + is
Fredag 12 dec 2025, 15:15-18:30
Lilla ishallen
Samling: 15:10, OmklädningsrumUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset [hoppa 3 av varje dubbelhopp på mark]
Smaragd
15.15 - 15.50 Fys: Kondition+bålstyrka [kolla med Erica]
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
17.10 - 18.00 Is: Program
Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset [hoppa 3 av varje dubbelhopp på mark]
Ametist a
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.05-17.20)
17.10-17.50 Fys: Kondition+bålstyrka+stretch [kolla med Erica]
Ametist b
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.10-17.30)
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Smaragd
15.15 - 15.50 Fys: Kondition+bålstyrka [kolla med Erica]
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
17.10 - 18.00 Is: Program
Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset [hoppa 3 av varje dubbelhopp på mark]
Ametist a
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.05-17.20)
17.10-17.50 Fys: Kondition+bålstyrka+stretch [kolla med Erica]
Ametist b
16.10 - 16.20 Is: Lucia
16.20 - 17.00 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.10-17.30)
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Tjäna pengar till laget
