Ametist & Smaragd - Fys + is

Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset [hoppa igenom programhopp på mark]

Smaragd d
15.15 - 15.50 Fys: Kondition+bålstyrka [se länk]
16.15 - 17.00 Is: Teknik
17.00 - 17.30 Is: Show
17.40 - 18.00 Is: Piruetter

Smaragd c
16.05 - 16.45 Fys: Kondition+bålstyrka [se länk]
17.00 - 17.30 Is: Show
17.40 - 18.00 Is: Piruetter
18.00 - 18.45 Is: Program

Ametist a
16.15 - 17.00 Is: Teknik+program
17.00 - 17.30 Is: Show
17.35-18.00 Fys: Kondition+bålstyrka+stretch [se länk]

Ametist b
16.15 - 17.30 Is: Teknik (+program) + show

Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.