Ametist & Smaragd - Fys + is

Uppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.

Smaragd d
15.15 - 15.50 Fys: Kondition+bålstyrka [se länk]
16.10 - 16.55 Is: Teknik
17.05 - 17.55 Is: Program

Smaragd c
16.05 - 16.45 Fys: Kondition+bålstyrka [se länk]
17.05 - 17.55 Is: Program
18.05 - 18.55 Is: Teknik

Ametist a
16.10 - 16.55 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.05-17.20)
17.10-17.50 Fys: Kondition+bålstyrka+stretch [se länk]

Ametist b
16.10 - 16.55 Is: Teknik
(med möjlighet att åka del av program 17.05-17.20)

Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.