Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Fys + is
Torsdag 27 nov, 16:40-20:30
Lilla ishallen
Samling: 16:30, OmklädningsrumSamling i klubbrummet - samtliga går till Erica & meddelar att man är på plats, därefter tar man sig till gymmet.
-----
16.40 - 17.25 Fys: gym
17.25 - 17.35 Fys: intervaller
17.55 - 18.05 gå igenom program (hopp & piruetter på mark i ishallen).
18.15 - 19.00 Is: Steg & piruetter
19.10 - 19.50 Is: Program
20.00 - 20.30 Rotationsträning +nedjogg & stretch (Smaragd + Ametist a)
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
-----
16.40 - 17.25 Fys: gym
17.25 - 17.35 Fys: intervaller
17.55 - 18.05 gå igenom program (hopp & piruetter på mark i ishallen).
18.15 - 19.00 Is: Steg & piruetter
19.10 - 19.50 Is: Program
20.00 - 20.30 Rotationsträning +nedjogg & stretch (Smaragd + Ametist a)
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Tjäna pengar till laget
