Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Is + off-ice
Söndag 24 aug, 16:00-19:30
Lilla ishallen
Samling: 15:30, OmklädningsrumUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
Ametist
16.00 - 16.50 Is: Teknik
16.45 - 17.20 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
17.45 -18.30 Is: Teknik + piruetter
Smaragd
16.45 - 17.20 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
17.45 -18.30 Is: Teknik + piruetter
18.45 - 19.30 Is: Program
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Ametist
16.00 - 16.50 Is: Teknik
16.45 - 17.20 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
17.45 -18.30 Is: Teknik + piruetter
Smaragd
16.45 - 17.20 Off-ice: Kondition + bålstyrka (egen)
17.45 -18.30 Is: Teknik + piruetter
18.45 - 19.30 Is: Program
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Tjäna pengar till laget
