Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Fys/is + is/fys
Fredag 15 aug, 07:45-11:45
Lilla ishallen
Samling: 07:35, OmklädningsrumUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
Smaragd
7.45 - 8.30 Fys: Rotationer + spänst + styrka
8.45 - 9.30 Is: Teknik
9.30 - 10.15 Is: Steg + piruetter
Ametist
8.45 - 9.30 Is: Teknik
9.30 - 10.15 Is: Steg + piruetter
11.15 - 11.45 Fys: Rotationer + spänst + styrka
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Smaragd
7.45 - 8.30 Fys: Rotationer + spänst + styrka
8.45 - 9.30 Is: Teknik
9.30 - 10.15 Is: Steg + piruetter
Ametist
8.45 - 9.30 Is: Teknik
9.30 - 10.15 Is: Steg + piruetter
11.15 - 11.45 Fys: Rotationer + spänst + styrka
Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter sitt ispass avslutats.
Tjäna pengar till laget
