Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Is + fys* Obs tid
Tisdag 22 apr, 16:25-20:20
Lilla ishallen
Samling: 15:55, OmklädningsrumUppvärmning 30 min innan is [+TOELOOP]
Ametist (o+r) + Smaragd:
16.25 - 17.05 Is: Steg- & piruettpass
17.15 - 17.50 Fys: Kondition, styrka + rotationer
18.05 - 18.55 Is: Teknik
-----
Ametist (t)
18.00 - 18.50 Fys: Snabbhet, spänst + rotationer (A-kiosk)
19.05 - 20.20 Is: Teknik + program
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
Ametist (o+r) + Smaragd:
16.25 - 17.05 Is: Steg- & piruettpass
17.15 - 17.50 Fys: Kondition, styrka + rotationer
18.05 - 18.55 Is: Teknik
-----
Ametist (t)
18.00 - 18.50 Fys: Snabbhet, spänst + rotationer (A-kiosk)
19.05 - 20.20 Is: Teknik + program
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
Tjäna pengar till laget
