Omklädningsrum
Ametist - Is + fys
Onsdag 24 apr 2024, 15:45-18:40
Lilla ishallen
Samling: 15:15, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset:
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
Is 15.45 - 16.30 (program)
Is 17.05 - 17.40 (saxning & piruetter)
Fys 17.55 - 18.45 (spänst & rotationer)
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
Is 15.45 - 16.30 (program)
Is 17.05 - 17.40 (saxning & piruetter)
Fys 17.55 - 18.45 (spänst & rotationer)
Tjäna pengar till laget
