Bra övning att köra på Racketstadion i vinter

23 jan 2020 0 kommentarer

Måtten mellan peggarna är 50 cm x 50 cm

Här kommer ett tips på en bra övning vi körde igår med Pojk- och Flickelit.

Sätt upp peggar (helst tejp) med 50 cm mellan varje pegg i en kvadrat. På bilden ser ni två kvadrater för vi hade två olika stationer igår. Målet är att få bollen att stanna innanför kvadraten.

Börja med att mäta ut 3 meter, 4 meter, 5 meter och 6 meter från mitten av kvadraten. Ni ska sen börja från 3 meter med två bollar, sätter ni en av dom två innanför kvadraten får ni backa till 4 meter och göra samma sak. Missar ni båda två bollarna från 4 meter får ni börja om från 3 meter osv. Målet är att klara en av två bollar innanför kvadraten hela vägen till 6 meter.

När ni har klarat av övningnen från 6 meter med att sätta en av två bollar så är nästa utmaning att göra det med bara en boll och ett försök, på samma sätt som innan. Övningen är klar när ni har klarat alla meter i rad med en boll.

Igår på träningen var det bara en spelare som klarade övningen på de 20 minuter vi testade, och det var Amanda Hansson på 16:30 min. Klarar ni det snabbare? :) Lycka till!