Knäkontroll och registering av spelare inför seriestart.

Hej.

Vi kommer nu att starta våra träningar med Knäkontroll.

Tjejer drabbas tyvärr oftare av knäskador, särskilt främre korsbandsskador (ACL-skador), än killar inom idrotter som fotboll.

Knäkontroll är ett träningsprogram som hjälper till att förebygga knäskador, särskilt hos unga fotbollsspelare. Övningarna stärker musklerna runt knä, höft och bål, förbättrar balansen och lär spelarna att landa, vända och röra sig på ett sätt som minskar risken för skador. 

Knäkontrollprogrammen minskar risken att drabbas av en främre korsbandsskada med 64% om du genomför programmet i samband med uppvärmning inför fotbollsträningen 10-15 min 2 ggr/vecka.

Vill ni läsa på mer om detta och se vilka övningar som kan göras så kan ni läsa mer här. 

Registrering av spelare:

Från och med i år ska alla spelare som deltar i tävlingsmatcher vara registrerade hos Fotbollsförbundet som spelare i Medskogs BK.

Ni kommer att få en registreringsblankett av mig på träningen nu på onsdag. Om ni inte är där får ni den efter påsk.

Blanketten måste fyllas i och lämnas tillbaka till mig så jag kan registrera spelarna – annars får spelaren tyvärr inte delta i seriespelet.

Blanketten finns även att skriva ut här om man hellre vill det. 

/Angelica ⚽