ANMÄLAN till Team 10
Fys - Löpning
Onsdag 28 maj, 17:00-18:00
Exakt Arena
Samling: 17:00Onsdag: 3 min intervaller
A1
Uppvärmning
• Löpskolning
• Pulshöjande
A2
Intervaller 3 min x 6 set med 2 minuters vila
• Högt tempo, pressa spelarna mot höga siffror på borgskalan (Borgskala 17–20).
A3
Coreträning
Nedvarvning
• 15 min lugnt tempo jogging/cykel
• Stretch 15. minuter
A1
Uppvärmning
• Löpskolning
• Pulshöjande
A2
Intervaller 3 min x 6 set med 2 minuters vila
• Högt tempo, pressa spelarna mot höga siffror på borgskalan (Borgskala 17–20).
A3
Coreträning
Nedvarvning
• 15 min lugnt tempo jogging/cykel
• Stretch 15. minuter
Tjäna pengar till laget
Snabblänkar
