Dela nyhet
Joffa: Stärker oss även mentalt
23 jan 2019 0 kommentarer
De första månaderna på året är en tuff tid för en fotbollsspelare. Det är tiden då konditionen och styrkan byggs upp från grunden. Blodsmak i mun, utpumpade lungor och träningsvärk i massor är vardag. Herrtränaren Joffa Massi har hittat ett framgångsrikt koncept som han brukar genomföra med sina lag; oavsett division och nivå. Han understryker hur viktig den här delen på året är:
- Vi förebygger skador och får en garanti på att vi klarar av att spela 95 minuter och gärna i ett högre tempo än motståndaren. Det kanske inte är en rolig träning att genomföra men när vi väl gjort det stärker det oss inte bara fysiskt utan även mentalt, säger han.
Långa löppass i skogen är det inte tal om utan det gäller att anpassa träningen efter hur spelarna springer under en match.
- Det är mycket start och stopp och det är mina övningar baserade på. Korta och explosiva löpningar och all träning har vi på konstgräset. I övrigt är det mycket övningar som jag själv har kommit på, jag har en liten pärm hos mig, berättar Joffa och skrattar.
När det gäller styrkeövningarna så är det stort fokus på ben, mage och rygg, bålen. Det läggs också en hel del energi på att spelarna ska pressa sig och övervinna tröttheten i löpövningarna.
- Det finns alltid en växel till att plocka ur, säger Joffa.
LFF-tränaren tycker att han fick ett kvitto på att fysträningen var framgångsrik under förra säsongen.
- Det var många andrahalvlekar där motståndaren gick på knän där vi hade hur mycket ork kvar som helst vilket gjorde att vi vann matcherna.
Spelarna tar verkligen ut sig och försöker hitta gränsen för hur långt de kan gå. Hela tiden påhejade av Massi och Co.
- Jag har verkligen gett allt, det kan du ge dig på, säger nyförvärvet Leonardo Paz när han pustar ut efter ett pass som avslutades med ett par rejäla ruscher.
Även om det är sjukt jobbigt så köper Leonardo träningsupplägget till hundra procent.
- Det kommer stärka oss alla och jag tror vi kommer vara det löpstarkaste laget i serien, säger Leonardo.
Andreas Ytterström och Kenan Mustafic stretchar samtidigt som de flåsar hejdlöst.
- Vi har ju överlevt i alla fall, det är ju inte så många sådana här träningar så det är bara att kriga på, säger Andreas.
- Det gäller att visa pannben och intala sig själv att man klarar det, säger Kenan.
Joffa var nöjd med det han såg.
- De lider verkligen, men de gnäller inte utan fortsätter att plåga sig själva.
Magnus Petersson
Kommentarer