Sommarträning
Onsdag 16 jul, 10:00-11:00
Sidsjön alt egen plats
Samling: 09:55, Sidsjön (vid slalombacken) alt valfiObs! På onsdag är det ett gemensamt pass för de som är i stan. Ni som är ute på vift kör som vanligt på egen hand.
3000 meter i högt tempo (över 12 km/timmen och gärna upp mot 14-15 km/timmen om möjligt.
Tanken är att ni ska pressa er ordentligt.
Vi går även igenom lite teknik för backlöpning för de som har krafter kvar. Fokus är dock på 3000- meters loppet.
Ta med badkläder för ett svalkande bad efteråt, vi badar på stora bryggan från ca 10:45 och framåt lunch.
3000 meter i högt tempo (över 12 km/timmen och gärna upp mot 14-15 km/timmen om möjligt.
Tanken är att ni ska pressa er ordentligt.
Vi går även igenom lite teknik för backlöpning för de som har krafter kvar. Fokus är dock på 3000- meters loppet.
Ta med badkläder för ett svalkande bad efteråt, vi badar på stora bryggan från ca 10:45 och framåt lunch.
Tjäna pengar till laget
