Sommarträning

Pass 2.

Löpning 5 km
Försök hålla tempot runt 12 km/h.Det innebär att sträckan kommer ta 25 min.
Men oavsett fart, är det absolut viktigaste att träningen blir av.

Det finns bra kostnadsfri appar att ladda ner på mobilen för att kunna hålla koll på tider/sträckor.

Tänj ut ordentligt, framförallt ben/vader/ljumskar. -

Därefter 20 min bollkontroll.

Vi jobbar på en lösning där ni ska lägga in kort på er själva efter utförd träning. Så dyker en inbjudan med "sommarträning" upp - följ instruktionerna.