Individuellt fys.pass
Onsdag 9 jul, 20:00-21:00
Valfritt
Samling: 20:00Passer ska genomföras i sin helhet INNAN 9/7 kl. 20:00, detta pass ska ej bytas ut mot annan träning eller aktivitet. Tacka ”Ja” då passet är genomfört.
-Uppvärmning 15 minuter
-30 meter sprint (90%) x 6, 30 sek. Vila mellan
-4 x 40 meter sprint (max), med boll, 30 sek vila mellan
-60 meter sprint x 3, 1 minut vila mellan
-10 burpees 20 meter sprint x 3
-Jogging 15 min
-Uppvärmning 15 minuter
-30 meter sprint (90%) x 6, 30 sek. Vila mellan
-4 x 40 meter sprint (max), med boll, 30 sek vila mellan
-60 meter sprint x 3, 1 minut vila mellan
-10 burpees 20 meter sprint x 3
-Jogging 15 min
Tjäna pengar till laget
