Individuellt fys.pass
Måndag 7 jul, 20:00-21:00
Valfritt
Samling: 20:00Passer ska genomföras i sin helhet INNAN 7/7 kl. 20:00, detta pass ska ej bytas ut mot annan träning eller aktivitet. Tacka ”Ja” då passet är genomfört.
-Uppvärmning 15 minuter
-Intervall 70% av max 5x45 sekunder
-Sprint 20 meter x 3
-L sprint 20 meter, riktningsförändring 10 meter x 3
-Grodhopp 10 meter, sprint 20 meter x 3
-Jogging 15 minuter
-Uppvärmning 15 minuter
-Intervall 70% av max 5x45 sekunder
-Sprint 20 meter x 3
-L sprint 20 meter, riktningsförändring 10 meter x 3
-Grodhopp 10 meter, sprint 20 meter x 3
-Jogging 15 minuter
Tjäna pengar till laget
