Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Dela nyhet
Smygstarta!
18 aug, 17:45 0 kommentarer
Tjena tjejer!
Snart är det dags å börja höstterminens boxning men vi är ju inte riktigt där än. Vill ni ha tips på ett kortare boxningsinspirerat pass att smygstarta med kommer här ett exempel på hur jag själv kan lägga upp det:
3x3 min hopprep, första ronden uppvärmning, sen variation i intensitet
3x3 min skugg, första ronden hitta slagen, sen öka tempo
2x3 min explosiva armhäv, dvs 5 st var 30 s, resterande tid vila
(om man vill flåsa på slutet: 8 burpees every minute on the minute i 6 minuter!)
3 min nedvarv hopprep
Vi ses den 8e september!
/Stina