Skidor skate i Bruket
Lördag 10 jan, 10:00-11:30
Bruket
Samling: 10:00Hej,
EGEN TRÄNING idag då många är och tävlar.
Kör följande:
Uppvärmning: Kör skateövningar: 10 min utan stavar. 10 min fokus på 3:ans växel.
Teknikövningar: grodhopp, stoppsladd, hoppvändning 180grader så att du glider baklänges
A1 lugn skate i ca 40 min men lägg in 3 impulser på 10 sek efter 20 min, 25 min, 30min och 35 min.
OBS nästa helg DM, glöm ej att anmäla er!
VÄLKOMNA!
EGEN TRÄNING idag då många är och tävlar.
Kör följande:
Uppvärmning: Kör skateövningar: 10 min utan stavar. 10 min fokus på 3:ans växel.
Teknikövningar: grodhopp, stoppsladd, hoppvändning 180grader så att du glider baklänges
A1 lugn skate i ca 40 min men lägg in 3 impulser på 10 sek efter 20 min, 25 min, 30min och 35 min.
OBS nästa helg DM, glöm ej att anmäla er!
VÄLKOMNA!
Tjäna pengar till laget
