Samling
17:30, Vasahallen
Endast kallade kunde anmäla sig till aktiviteten. 13 personer var kallade.
Logga in här
Vi samlas utanför Vasahallen.
Meddela om du behöver skjuts.
Meddela om du behöver skjuts.
Laguppställning
|
39. John S.
|
Ledare
Inför match / Referat
Inför match / Referat
Fyll på med energi
18 maj, 15:24
Bra snacks innan en match bör ge energi utan att vara för tunga att smälta. Här är några bra alternativ:
- Banan – Snabb energi och lätt att äta.
- Fullkornsbröd med jordnötssmör – Bra balans av kolhydrater och protein.
- Yoghurt med müsli – Ger långvarig energi och är skonsamt för magen.
- Nötter och torkad frukt – En bra mix av protein, fett och snabba kolhydrater.
- Riskakor med avokado eller ost – Lättsmält och energigivande.
- Drick regelbundet under dagen och 2–3 dl vatten cirka 30 minuter innan matchstart.
Inget referat skrivet
Tjäna pengar till laget
