Dela nyhet
Fysträning
23 apr, 14:42 0 kommentarer
Hej alla fotbollsspelare och föräldrar!
Vi kommer även denna sommar att fortsätta med att ge barnen utmaningar mellan våra träningar. Framförallt så kommer dessa handla om olika former av teknik-/bollövningar. Utmaningarna kommer vi att lägga upp på denna sida på veckobasis framöver.
För att komma igång med kropparna så här efter vintern och att vi står redo för matcherna i sommar så behöver vi köra fysträning fram tills midsommar. Kör passet 1 gång/vecka!
- 20 st upphopp
- 20 st vadpress på respektive ben
- Grodhopp - totalt 20 st. Kör på altanen eller ute på gården
- Skridskohopp - 20 st på respektive ben
- Utfallssteg - 10 st/ben
- 10 st armhävningar på knä eller tå.
Gör alla övningar i tre omgångar! Ladda på med bra musik och jäklaranamma.
Vänliga hälsningar
Hampe & Tommy
Kommentarer