Börja i Hjulsbro IK
Prenumerera
Fotboll vid kallt väder
19 nov, 16:07 0 kommentarer
Kylan har nu kommit och då är det viktigt att träningarna anpassas och att spelarna klär sig på rätt sätt.
❄️ Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
❄️ Extra viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
❄️ Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
❄️ Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
❄️ Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
❄️ Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
❄️ Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.
/Kansliet
)_thumb.jpg?1)
_thumb.jpg?0)
) (1)_thumb.jpg?0)
Tjäna pengar till föreningen
Kommentarer