Avgift per termin är 1000 kr och betalas via Svenska Lag (utskick kommer). Nybörjare är välkommna att provaträna två pass och förväntas sedan betala terminsavgift.Träningen sker på anläggningen "Knivsta Centrum för idrott och Kultur" (CIK).

Det går bra att börja när som helst under terminen!

Välkomna!

Nedan är de tekniker vi kommer gå igenom, och vi ska ha en grundläggande förståelse för!

Försvar

• Bottom mount, Upa escape
• Bottom mount, Knee Elbow escape
• Closed Guard, stand up
• Side Mount, Ghost escape
• Side Mount, Knee Elbow guard retention
• Turtle, Stand up
• Turtle, Rolling to guard
• Knee on Belly, Knee bump to dog fight
• Knee on Belly, Off Balance to Guard retention
• Back Mount, RNC escape
• Stående, sprawl (försvar mot single, double leg)

Svep

• Closed Guard, Hip Bump
• Closed Guard, Flower Sweep
• Bottom Side Mount, finlandsvep
• Half Guard, Under hook -> Back take/knee tap sweep
• Half Guard, deep half sweep
• Butterfly sweep
• Stående, armdrag
• Stående, single leg
• Stående, run the pipe

Guard Pass

• Knee Cut
• Torreando
• Over under

Attack

• Closed guard, arm bar
• Closed guard, triangle
• Side mount, arm bar
• Side mount -> back take
• Side mount, paper cutter
• RNC
• Bow and Arrow