Egen träning under juluppehåll

26 dec 2021 0 kommentarer

Hej!

Tack för dessa veckor vi hittills haft vinterträningen med er. Vi tycker det är riktigt roligt att var igång och att ni är sugna på att lära er mer om spelet och träna golf denna tiden på året. Det är nu ni sätter grunden för att kunna njuta mer av spelet nästa säsong.

Här nedan skickar vi med lite förslag till träning nu när vi inte ses på några veckor.

Förslag på veckoupplägg.

3 fyspass minst 15min / pass
3 omgångar av Svingvideo 1 Grundövningar. De 2 första övningarna som går att göra hemma. 20 repetitioner / övning.
3 omgångar av Puttvideo 1 Grundövningar. Alla 3 övningar går att göra hemma. 10 repetitioner / övning.

Prova gärna någon gång att göra grundövningarna sving eller putt efter ni gjort ett träningspass via Kinexit och är lite trötta i kroppen. Detta för att få träna på grundövningarna och simulera trötthet som kan smyga sig på i slutet av en golfrunda där man märker att vissa slag kan bli sämre.

Ni får självklart göra mer eller mindre träning men med en sådan fördelning under en vanlig vecka kan ni förvänta er bra förbättring på sikt. Små pass ofta som också går att göra hemma är otroligt effektivt.

Ha det bra så ses vi vecka 2 igen!