Alla känner nog igen den goa känslan som infinner sig när man har tränat eller promenerat ett tag.

För egen del har jag undrat vad det är som gör att man också blir så klar i skallen en stund efter och sedan den goa avslappnade kroppen som lägger sig så förnöjsamt i soffan och mår så bra.

Mycket forskning dom sista 10-20 åren har kunnat förklara vad som händer i kroppen vid fysisk aktivitet. Men också hur viktigt det är att röra på sig för att hjärnan ska funka så bra som möjligt.

Föreläsningen med Anders Hansen från 1177 berättar på ett enkelt och tydligt sätt varför det är så bra att vara fysisk aktiv.

Föreläsningen hittar du här.

/ Inge

Guldhedens IK söker intresserade för styrelseuppdrag i föreningen!

Guldhedens IK söker inför kommande år kontakt med personer som är intresserade av ett styrelseuppdrag i föreningen. Det är ett förtroendeuppdrag som är mycket betydelsefullt för alla i föreningen. Det är även viktigt för många som bor och är verksamma i stadsdelen Guldheden.

Inför föreningens årsmöte önskar vi komma kontakt med medlemmar eller andra med intresse för föreningen som kan tänka sig bli styrelseledamot. Om du vill vara delaktig i arbetet med att förvalta en fin välmående förening, om du har kompetens eller erfarenhet inom ekonomi, juridik, data/IT, ledarskap eller ”bara” är en ambitiös och klok person så är du mycket välkommen att kontakta oss.

Erfarenhet från styrelsearbete eller projektarbete i en förening eller företag är bra men inget krav. Att vara aktiv i Guldhedens IK innebär att man är delaktig i att skapa goda förutsättningar för att kunna utöva fotboll och innebandy även om man bor centralt i Göteborg. Det innebär en del arbete men ger massor tillbaka i form av gemenskap, erfarenhet nya kontakter och nya vänner.

Kontakta någon av nedanstående om du är intresserad av att delta i styrelsens arbete eller om du vill att vi ska kontakta någon du tror skulle vara en tillgång i vår styrelse. Styrelsen är en central funktion i föreningen och en förutsättning för en väl fungerande verksamhet. Vi uppskattar därför all hjälp med att ta fram kandidater för detta viktiga arbete.

Kontakta oss senast den 28 februari men helst så snart som möjligt för att ordna ett möte.

• Stefan Kraft, vice ordförande, Sekreterare och ansvarig för innebandysektionen. Nås via mejl stefan.krafft@guldhedensik.se eller tel: 070-562 92 45

• Carin Andersson-Sarning, Ungdomsansvarig. Nås via mejl carin.andersson-sarning@guldhedensik.se 

• Conny Nilsson, kassör och ledare. Nås via mejl conny.nilsson@guldhedensik.se eller tel: 070-736 82 19

Tveka inte på att kontakta oss!

Med vänlig hälsning
Stefan, Carin, Conny

"Jag ångrar bittert att jag lät mina söner leka med mediokra barn. Alla dessa år med normalbegåvade kompisar hämmade deras utveckling. Det var ju heller inte bra för de medelmåttiga barnen att beblanda sig med mina synnerligen begåvade söner. Det är ju mycket bättre om de mediokra fått leka på sin egen nivå".

Fredrik Sundqvist skriver i sin blogg om att sortera barn och ungdomar.

Texten är från 2014 men har bäring några år senare som är nu 2021. Tankar och resonemang når föräldrar, ledare och förening med ett brett perspektiv som behövs när vi skall kunna förstå hur ungdomsfotboll fungerar.

Fortsätt läs den inspirerande texten här.

/ Inge

Kylan och minusgraderna har lagt sig som ett täcke över Sverige. Då är det viktigt att man tänker på uppläggen på träningarna utomhus samt hur man klär sig. Särskilt med tanke på att utomhusträning rekommenderas framför inomhusträning i nuvarande situation. Nedan finns några råd att beakta, både för dig som tränare och spelare, när temperaturen sjunker.   Råd för träning i kallt väder:

• Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
• Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
• Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
• Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
• Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
• Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
• Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.